我今年12岁的年纪，已经来大姨妈了，姐姐说来大姨妈一年就长1厘米，现在身高只有1米48，饮食方面需要注意什么，请问一下经期怎么长高？
 程璐忠 主治医师 郑州大学第二附属医院 擅长：全科 来了月经以后，身高的增长与多方面因素有关。饮食要全面，避免偏食和挑食，多吃优质蛋白质之类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。其次，可以补充钙片，多喝高钙牛奶，适当晒太阳，促进钙质吸收。平时可以多加强体育方面的运动，可以打篮球、跳高、跳跳绳。还要保证睡眠，避免熬夜。 |
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